立冬已过，冬天越来越浓。冬天虽然有银装素裹的浪漫，但也会带来很多烦恼。随着天气越来越干燥，难道就不能尝试各种奇妙的招数来缓解换季带来的皮肤皲裂等问题吗？
  那么，如何选择合适的水果，如何有效补充维生素，如何在冬天依然艳丽呢？冬季水果推荐与挑选指南，你值得拥有！
  一、苹果作为一种耐储存的水果，是冬天适合吃的水果之一。

  在苹果品种中，首先推荐山东烟台的苹果。其特点是果形规整，果面光滑，色泽鲜艳，汁多味鲜，果肉脆。

  选择指南
  看肚脐。
  甜苹果的肚脐凹陷较深，酸苹果的肚脐凹陷较浅。
  触摸皮肤
  用手摸苹果皮，甜的苹果皮粗糙，酸的苹果皮光滑。越粗糙，生长期间接受的光照越好，苹果越甜。
  看这颜色
  苹果的颜色不是越红越好，是那种内黄外红的，看起来有点红。这种苹果通常是甜的、美味的和富含水分的。不要挑那种红绿相间的，味道通常比较平淡。
  称体重
  当两个苹果大小差不多，其他都一样的时候，我们会用手称，重的那个会更好。
  二、众所周知，梨是一种含水量高的水果，可以在干燥的冬天为你供应充足的水分。
  选择指南
  看梨子的肚脐
  摘梨的时候要注意梨的肚脐，也就是梨底部的凹陷处。如果看起来很深，周围光滑整齐，就是比较好的梨。肚脐浅而不圆，其次是味道。
  看梨形
  选择形状规则、颜色好的梨。果形规则的梨，果肉细腻，质地脆嫩，颗粒状组织即石细胞较少，汁液丰富，通常味道较甜。
  尽量不要选择形状不规则的梨。对于这样畸形的梨，果肉分布不均，吃起来没有感觉。这种梨通常肉质粗糙，汁液少，石细胞大，口感较淡，甚至有苦涩的味道，所以这种梨的品质较差。
  看梨皮。
  如果梨皮看起来比较厚，不要买，因为梨果比较粗糙，水分不够。应该选择看起来很薄，没有疤痕的梨。这种梨质量很好。
  表面斑点多的梨不好吃。选择表面光滑细腻的，没有绿色部分的。所有的都是黄色的。用手指压一个坚韧的梨。
  三、蘑菇浆果含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中的维生素B复合物比番茄中的高3倍。
  含糖量超过葡萄，含有约30%的果糖、18种氨基酸和适量的微量元素(锌、硼、硒、硅等)此外，菇娘鲜果具有一定的保健和药用价值。含有大量的铁铵橡胶酸，对再生障碍性贫血有一定疗效。成熟的蘑菇浆果酸甜可口，风味佳。
  选择指南
  看皮肤
  蘑菇娘表面也有类似的干皮。剥了这个皮，就可以吃甜菇娘了。但是一定要检查皮肤有没有破损或者腐烂。烂的一定不能选，有可能里面也是烂的。
  看这颜色
  鲜菇母应该是淡黄色的，绿色的是未成熟的。成熟的标准取决于颜色的深浅，卡其色通常持续时间较长。
  触摸手
  成熟的蘑菇娘，捏起来饱满，有肉肉的感觉。选这样的蘑菇妹会更好吃。
  

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